Technikami relaksacyjnymi nazywamy metody na rozładowanie napięcia fizycznego oraz psychicznego wywoływanego lękami i stresem. Pozwalają one na odprężenie się, spojrzenie na stresujące nas sytuacje z dystansem. Ponieważ trening czyni mistrza – z czasem mogą pomóc znacznie podwyższyć naszą odporność na wpływ sytuacji stresogennych.